Die Geschichte der Saunen: Wie und warum diese alte Praxis entstand

02. 09. 2024

Das Saunabaden ist eine Praxis, die seit Jahrtausenden mit der Menschheit verbunden ist. Während wir es heute vor allem als Mittel zur Entspannung und Verbesserung der Gesundheit kennen, reichen seine Wurzeln weit in die Geschichte zurück, als es als Mittel zur Reinigung von Körper und Geist eingesetzt wurde. Wie sind Saunen entstanden und warum ist sie auf der ganzen Welt so beliebt geworden?

Der Ursprung der Saunen

Die Wurzeln der Saunanutzung liegen in Nordeuropa, insbesondere in Finnland, wo die Sauna eine mehr als 2000-jährige Tradition hat. Die ersten Saunen waren eigentlich einfache Erdgruben, die auf hohe Temperaturen erhitzt wurden. Die Menschen saßen dann in diesen Gruben und bedeckten sie mit Zweigen, um die Hitze im Inneren zu halten. Dieser ursprüngliche Saunatyp entwickelte sich nach und nach zu den Holzkonstruktionen, die wir heute als traditionelle finnische Saunen kennen.

Ursprünglich hatte das Saunabaden mehr als nur eine gesundheitliche Dimension – es war tief in spirituellen und sozialen Traditionen verwurzelt. Es war ein Ort, an dem sich die Menschen nicht nur entspannten, sondern sich auch trafen und wichtige Lebensrituale wie die Geburt eines Kindes oder die Reinigung vor der Ehe durchführten.

Sauna der Welt

Obwohl Saunen am häufigsten mit Finnland in Verbindung gebracht werden, haben viele Kulturen auf der ganzen Welt ihre eigenen Versionen von Saunen. Zum Beispiel:

Türkisches Hamam: In der Türkei und anderen islamischen Ländern ist die Praxis des Hamam, einem Dampfbad, das zur Reinigung des Körpers und zur Entspannung genutzt wird, sehr weit verbreitet. Das Hamam hat eine mehr als tausendjährige Tradition und dient in vielen Kulturen als sozialer Mittelpunkt.
Russisches Bergwerk: In Russland ist die traditionelle Sauna als „mein“ bekannt. Die Beheizung der Mine erfolgt üblicherweise durch einen Ofen, über den Wasser gegossen wird, um Dampf zu erzeugen. Ähnlich wie bei der finnischen Sauna ist das Ritual des Bergwerks mit Reinigung und Entspannung verbunden, aber auch mit der Verwendung von Birkenzweigen (sogenannten Kränzen) zur Massage des Körpers und zur Förderung der Durchblutung.
Japanisches Onsen: Japan ist berühmt für seine heißen Quellen, die durch vulkanische Aktivität auf natürliche Weise erhitzt werden. Diese „Onsen“ haben ähnliche gesundheitliche Vorteile wie Saunen und sind ein wesentlicher Bestandteil der japanischen Kultur.
Warum wurde die Sauna geschaffen?

Der ursprüngliche Zweck von Saunen war nicht nur die Reinigung, sondern auch ein praktischer Zweck. Im kalten Klima Skandinaviens war die Erwärmung des Körpers überlebenswichtig und die Sauna bot einen sicheren Raum für Ruhe und Regeneration. Darüber hinaus hatten Saunen psychologische und soziale Vorteile – sie waren ein Ort, an dem Menschen zusammenkamen und ihre Lebensgeschichten teilten.

Im Laufe der Zeit sind Saunen sowohl im Norden als auch in anderen Teilen der Welt zu einem festen Bestandteil des Lebensstils und der Gesundheit geworden. Dank wissenschaftlicher Studien ist heute bekannt, dass regelmäßiger Saunabesuch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat, darunter Entgiftung, verbesserte Durchblutung, weniger Stress und eine Stärkung des Immunsystems.